po kazdym

Mecz nudny jak flaki z olejem. Diaby został nowym hamulcowym. Benteke bardzo pozytywne wrażenie po raz kolejny. Co do Robina to za każdym razem, gdy widzę, że nie wpisał się na listę strzelców automatycznie mam uśmiech na twarzy. Szkoda, że Arsenal prędko nie da mu odczuć na boisku, że zrobił źle i jedynie kibice Arsenalu z trybun pokażą mu co o [...]

Walcott to też napastnik i sam przynzawał, ze chciałby pograć na szpicy, więc alternatywa jest, ale może zabraknąć tego jednego lub dwóch zawodników. Gibbs jeśli nie ma kontuzji to może rywalizować z każdym w PL poza Cole'em, Evrą i Baines'em, ale jest jeszcze raczej młody. Większe problemy są po prawej stronie, gdzie gra Jenkinson i Sagna. Do [...]

strasznie tu cicho więc szybkie pytanie kto bardziej pasuje do Arsenalu ( kogo byście chcieli ): 1) Aurier / Debuchy ? 2) Schneiderlin / Khedira ? 3) Balotelli / Martinez ? 4) Alexis / Di maria ? Ja zacznę: Debuchy+Schneiderlin+Martinez+Di Maria = :-)) Czemu oni ? Debuchy- ograny w PL, nie wyjeżdża w połowie sezonu na PNA Schneiderlin- młody [...]

Podolski za każdym razem, gdy w Arsenalu grał na szpicy grał krótko mówiąc... kupę :)) Więc nie wiem jaki sens znowu próbować z nim na środku.... Ale kto wie co chodzi po głowie AW :-)

ale jakby nie było dwie skrajności należy odrzucić- pierwsza to mniemanie, ze mięśnie brzucha będą w każdym calu jak należy po samych przysiadach, a ściślej mówiąc gdy pracują tylko w sposób uboczny przy innych ćwiczeniach... druga natomiast skrajność to owe miliardowe powtórzenia i wielość serii a także wysoka częstotliwość treningów, nie [...]

Ja kiedyś to ćwiczenie widziałem jako przysiad zerchera - ale robione na hali sportowej gdzie stojaków nie było. Tak po prostu się z ziemi zakłada ciężar do tych przysiadów. Z tym, że Thibeaudeu z tego co widzę proponuje, żeby za każdym razem odkładać na ziemię. Kto co lubi :-)

[...] zebys duze ilosci weglowodanow dal RANO,PRZED TRENINGIEM I PO TRENINGU!!! sa ta najwazniejsze posilki zeby masa poszla. Co do bialka,rozplanuj to tak-od 20-30g bialka w kazdym posilku oprocz po treningowego. Tam mozesz dac z 40 g bialka.Na noc wieksza ilosc bialka rowniez-twarog ,tunczyk lub odzyweczka. Co do tluszczy,przed treningiem [...]

Dokładnie, ja nie popieram stosowania Deci bez testa chociażby ze względu na zanik libido i mocną blokadę... Deca jest poza tym za mało androgeniczna aby przyczynić się to jakichś konkretnych postępów. Nie rozumiem dlacze wszyscy boją się tak strasznie testosteronu - przecież wszyscy go mamy po co szukać dalej... Dbol i Deca - wiem, że nie którzy [...]

[...] mojego trenera pływania mial problem z barkiem. Cos gdzies mu sie stało- nie pamietam przyczyny, jednak był to dla niego wielki problem, ponieważ: bark mu 'wyskakiwał' za kazdym gwałtowniejszym lub mniej uwaznym ruchem. Strasznie go to bolało. A w dodatku, jest on mistrzem Polski w skuterkach wodnych i sam rozumiesz - mistrzostwa z wypadającym [...]

No wiadomo, ale prawda jest taka że ćwicząc np. Klatkę dwoma ćwiczeniami wyciskanie na płasko sztangi, wyciskanie hantelek na skosie to o wiele za mało, a gdzie tu rozpiętki i wyciskanie żołnierskie żeby rozbudować każdą część. Nie można też maksymalnymi ciężarami jechać w każdym ćwiczeniu, bo można ducha wyzionąć. Piszę w dziale dla [...]

Warzywa i owoce oczywiście są lecz po prostu nie uwzględniłem (choć przyznam że nie w każdym posiłku ale conajmniej w połowie) + jakies jabłka czasem banan czy gruszka. Orzechy dosypuje wraz z rodzynkami do płatków owsianych przy pierwszym posiłku choć może okazać się ich trochę za mało więc postaram się załatwić jakąs sporą paczkę do [...]

a dziękuję, że pytasz:) jakoś sobie radzę, jest lepiej ze zdrowiem, a to podstawa, żeby móc działać w innych tematach. trochę mnie to kosztowało (dosłownie i w przenośni), żeby ogarnąć, co faktycznie jest nie tak, ale już chyba jestem na dobrym tropie i powoli zmiany na korzyść widzę. także wchodzę ponownie na redukcję i jednocześnie znowu mam [...]

Kolejny intensywny dzień za mną. Zgubiłam gdzieś mój odtwarzacz MP3 i teraz muszę biegać bez misic..... dopóki nie sprawię sobie nowego sprzęciora! Wydolność mi sie bardzo poprawiła, choć nie ona jest celem sesji aerobowych... Słonina sie pali i z każdym dniem forma zwyżkuje. Jeszcze 5 dni aero, od poniedziałku juz sama siłownia metoda obwodową. [...]

Rozpoczynając ćwiczenia, najgorsze są początki. Najważniejsze to PODJĄĆ SAMODZIELNĄ DECYZJĘ, nie pod wpływem emocji, ale na spokojnie, bez pośpiechu , bez presji z zewnątrz. To Twoja świadoma decyzja o zmianie w Twoim życiu. Chcesz zacząć pracować nad swoim ciałem, by było sprawniejsze, silniejsze, bardziej rozciągnięte, kształtne i piękniejsze! [...]

Nie polecam tego syropu chyba ze naprawde na jakis wazny mecz.Nie ma skutkow ubocznych poza tym ze trzeba go brac coraz więcej.Np jak na kazdym meczu bedziesz bral to po 2 miesiacach bedziesz musial wypic 3 butelki tego syropu a nie jest go latwo wypic bo jest gesty.Mozna brac spotadycznie raz na 4 albo 5 meczy ale gdy sa naprawde wazne.Ogólnie [...]

Proponuję w takim razie ten plan: Przez pierwsze 2 tygodnie niech wykonuje po 2 obwody, w trzecim może dodać 3 obwód, a w czwartym obwodów może być 4. Obciążenie stałe we wszystkich obwodach. Zapas powtórzeń 2 - 3 w każdym ćwiczeniu. UWAGA: Przed podjęciem tego lub jakiegokolwiek innego programu treningowo - dietetycznego należy skonsultować się [...]

ostatnio miałem dużo badań do pracy i wiele innych i wszędzie wszystko ok, jak miałem ostatnio kontuzję to nie ćwiczyłem chyba 3 tyg i nic wtedy nie było, problem pojawia się po treningu, też myślałem nad oddechem, za każdym powtórzeniem odkładam ciężar biorę wdech,stabilizuję się, napinam brzuch i jazda. jak powinie wyglądać oddech podczas [...]

[...] w UK, powinno sie znalezc w okolicy. Nie wiem czemu wszedzie tu jest TKD i kosztuje mnostwo kasy, przeciez to lipa straszna. Zwykle jest przynajmniej jedna sekcja chwytana w kazdym miasteczku, jak nie judo to wrestling jak nie wrestling to BJJ. Japonskie jiu jitsu to tak jak z karate, mozesz trafic na dobra sekcje ale pewne wady stylu i tak beda [...]

[...] pracy ani srodkow do zycia bo przyjechali do tego "raju" z pzoa UE gdzie w sumie mieli to samo i taki efekt ze i takich akcji wiecej. Media tez robia nagonke za kazdym razem, wiec i glosno o tym. Nowego to nic nie jest, nasze psianie niczego nie zmieni, a takie akcje beda zdarzaly sie do konca swiata. Chcecie o takich rzeczach czytac [...]

Arku dojrzały jesteś facet i wydawałoby że rozsądny a piszesz takie bzdury ze aż sie ciężko czytac. Co do parad lgbt jak by ich na wsiach gbury bez szkoły i kultury z widlami nie ganiali i nie piętnowali szykanowali przesladowali na każdym kroku prostaki oderwane od pluga to by nic nie musieli manifestować. Ostatni pług, jaki widziałem w Berlinie, [...]